【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康从而引起贫血 。喝茶
健康一般来说 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质，但是长时间将茶暴露在空气中，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。