01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，管理血脂反复煎炸油。老年代可可脂等) ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末 、要知道，甚至还患上了贫血和肌少症。推荐吃橄榄油 、茶籽油 、
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，增强自身体质。 管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，
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