莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

建议喝3天 ，莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用。及功否则会氧化变黑。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

泡盐水3分钟后
，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法 【做法】     1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、

【做法】
    1、停1天
。菠萝去皮，