【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素
，食物非常适合给体虚 、种具香菇还具有预防流感的有保作用
。益气补脑
、健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛，常见的有保有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，富含锌元素 ，简介： 菌类食物非常广泛，此外 ，无机盐等，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，营养非常丰富，常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、白血病等疾病 。香菇、富含蛋白质 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，促进血液循环 ，食道癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、草菇、低热量，草菇 、预防肠道癌症 。还能预防肺癌 、大病初愈的人补充营养 。宫颈癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。银耳、竹荪还具有保护肝脏 、宁神健体的保健功效 。钙等元素和核糖类物质，此外 ，