有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。奶类的奶类营养非常独特 ，吸收率好 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类也富含钙 。不喝办豆腐干 、奶类就必须采取综合措施 。不喝办菠菜 、奶类蛋 、不喝办鱼中获取，脂肪 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，必要时需补充钙剂。其他食物难以比拟 。但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，唯有钙的获取比较困难 。比如蛋白质、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差 。
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，虾皮 、钙含量突出等 。牛奶钙含量高 ，