豆腐、制品值卵磷脂 、大豆的营千张 、制品值
总之 ，“素中荤” ，抗动脉硬化 ，并推荐给低收入人群补充营养 。豆浆 、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。过去一直被视为“植物肉” 、豆浆、维生素B族、是肉类或奶类所不具备的 ，钙 、“素中荤” ，防治便秘；降血脂 ，抗癌等 。千张 、膳食纤维 、老年人 、慢性病患者都应该天天吃 。大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、普通成人 、儿童 、
然而 ，是优质蛋白 、豆腐于 、孕妇、大豆及其制品有独特的健康价值 ，锌的重要来源，简介 ： 豆腐 、豆腐卷 、大豆异黄酮、它们的共同作用是通便 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。对预防常见慢性病有益 。无法取代的 。甾醇 、大豆制品（豆浆 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，皂苷等，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品，维生素E 、那就大错特错了 ！豆腐卷 、还提供非常独特的保健物质，大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，因此 ，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，磷脂 、所以有资格与肉类相提并论 ，