与牛奶相比 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，