5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 出香味后将鱿鱼条放入锅中

出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

解春韭菜

　　3
、鲜鱿

　　8
、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制盛出食用
。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　2 、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制香油 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

　　4  、鲜鱿

　　7、

　　6、

　　食材：鱿鱼翅、韭菜去根洗净后切成小段  。

　　5 、