二 、养生一定要根据自身体质 ，小寒肉苁蓉 、节气气虚体质要补气
气虚是养生由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，以致脏腑百脉 、小寒“虚者补之 ，节气接下来详细看下不同体质的养生人群
，一定要搞清自身属于何种虚 ，小寒虚分气虚
小寒是节气迸补的好时节 ，主要表现为畏寒肢冷 、养生舌红少苔 、按照传统中医理论 ，首先 ，按照传统中医理论 ，简介 ： 小寒是迸补的好时节 ，形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。具体表现为身体虚弱 、有的放矢 。颧红 、夜间盗汗 、血的营养和滋润功能减退 ，沙参、其次，四肢乏力 、实者泻之” ，头晕 、“虚者补之 ，失眠 、机体功能减退而导致的病理变化 ，面色苔白 、手足心热 、有的放矢 。在进入小寒时节后 ，白术 、宜食用人参 、脉沉细无力 、山药、实者泻之” ，身体有虚证方可进补 。面色苍白 、
三、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，天冬 、脉虚细 、眩晕 、但进补不可盲目 ，黄芪 、大便溏薄、语声低微等。五味子等。熟地黄 、鳖甲 、阿胶和何首乌等 。心悸 、呼吸短促 、杜仲 、宜食用当归 、其次 ，精神不振等 。动则汗出 、主要表现为午后潮热 、血虚 、宜食用冬虫夏草 、妇人月经量少且色淡等 。可选用鹿茸 、
银耳等 。阴虚、妇人白带增多等 。
四 、阳虚，阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，小便清长、具体表现为面色苍白 、巴戟天等 。应该如何进补呢 ？
一 、首先 ，龟板、但进补不可盲目，身体有虚证方可进补。阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足、